Trainings-App für Krafttraining, Erholung und Ernährung

Die vier Bereiche

Jeder Bereich hat eine eigene Seite mit allen Details. Die Kurzfassung:

• Trainingsplan: Der Plan-Assistent baut deinen Plan aus Ziel, Trainingstagen und Geräten, mit Satzzahlen aus Studien.
• Fortschritt: Sätze loggen, Rekorde live im Satz, geschätztes 1RM und ein Vorschlag für die nächste Steigerung.
• Erholung: Die Muskelkarte zeigt, was frisch ist. Pausentage zählen zur Serie.
• Ernährung: Kalorienziel und Makros aus deinem Ziel, Barcode-Scan und Mahlzeiten-Vorlagen.

Was MyGymPal anders macht

Erholung ist Teil des Trainings

Die App plant nicht nur, was du trainierst, sondern zeigt auch, wann ein Muskel wieder bereit ist. Ruhetage reißen deine Serie nicht, sie gehören dazu.

Rekorde im Moment, nicht im Nachhinein

Dein Bestwert steht über jeder Übung. Schlägst du ihn, erfährst du es sofort im Satz.

Zahlen mit Begründung

Sätze, Wiederholungen und Pausen im Plan stammen aus veröffentlichten Studien. Kalorien und Makros rechnet die App nachvollziehbar vor. Die Hintergründe stehen im Ratgeber.

Deine Daten bleiben bei dir

Kein Konto, keine Anmeldung, keine Werbung. Training und Ernährung liegen auf deinem Gerät und funktionieren ohne Internet. Ein Backup exportierst du als Datei.

Außerdem dabei

• Über 870 Übungen mit Muskeln und Gerät, dazu eigene Übungen mit Foto.
• Pausen-Timer, der nach jedem Satz von selbst startet.
• Erinnerungen für Trainingstag, gefährdete Serie, erholte Muskeln, Wiegen und den Wochenrückblick.
• Apple Health und Health Connect: Schritte sehen, Gewicht übernehmen.
• Gewichtsverlauf und Wasser-Tracking.
• Food-Quiz, das ein Gefühl für Kalorien und Eiweiß vermittelt.
• Teilen-Karten für Trainings und Rekorde.

Kostenlos oder Pro?

Training loggen, bis zu 5 Einheiten, Erholung, Ernährung und Food-Quiz sind dauerhaft kostenlos. MyGymPal Pro ergänzt Coach, Prognose, den gesamten Verlauf und die erweiterte Analyse. Antworten auf die häufigsten Fragen stehen im FAQ.